대한걷기연맹의 공지사항 및 새로운 소식입니다.
   제6회 한국100km걷기대회 - 긴급공지사항
사무처 2012-04-19 오후 12:47:36 3130
첨부된 파일이 없습니다.

     장거리 코스에서 비오는 날 걷기요령

4월 21일~22일 100km 걷기대회 당일 현재 원주지역 일기예보는 “흐리고 비, 최저기온 9도, 최고기온 15도” 로 보고 되고 있다. 강수량은 아직 보고된바 없음. 워커에게는 비도 자연이라 걷기를 포기하지 않는다. 다만 비가 오는 정도에 따라서 다음과 같은 요령을 참고하시기 바랍니다.

- 우산을 써라.

- 우산을 쓰고 가방 커버하라.

- 우비을 입고, 우산을 써라.

- 우비는 가방 커버를 함께하는 식의 우비를 사용하라.

- 우비를 입고 우산으로 발을 가리며 걸어라.

- 바람과 비가 함께 오면 우비만 착용하라.

- 걷기의 속도를 늦추고 보폭을 작게하고 발을 끌면서 걸어라.

- 비탈길을 내려갈 때 발바닥이 밀리지 않도록 하라.

- 물과 이동식을 평소보다 더 많이 준비하라.

- 바지는 짧은 것보다 신발을 덮는 기능성이 유효하다.

- 시멘트→아스팔트→우레탄→탄성→흙→잔디 위를 걷는 것이 좋다.

- 시선을 더 멀리 보아라.

- 자신의 보폭이 맞는 사람과 함께 걸어라.

- 철 제품을 몸 근처에 두지 마라.

- 젖은 양말은 즉시 갈아 신어라.

- 걷기 화에 빗물이 들어가지 않도록 비닐 등으로 걷기 화를 감싸라.

- 걷는 시간을 짧게 하고 신발 벗는 휴식시간을 자주 가져라.

- 차라리 양말을 싣고 비를 맞으며 신발 샌들을 신어라.

- 여유분의 양말과 신발을 준비하라.

- 밤의 기온차가 크다, 보온을 위하여 윈드자켓을 준비하라.

- 테이핑을 할 수 있는 준비를 하라.

- 사전에 발가락, 발바닥에 테이핑을 모두하고 발가락 양말을 신어라.

- 위에 방법에서 통 양말을 하나 더 신을 수도 있다.

- 시야를 가리는 창이나 구부러지는 라운드식 등산용 모자를 착용하지 마라.

- 가방 안에 젖은 것과 마른 것을 분리하도록 여유분의 비닐을 준비하라.

- 핸드폰 기타 중요 물건을 비닐로 감싸라.

- 보온병에 순수 카페인(커피가루)만 준비하여 음용하라, 지구력을 높인다.

비가 오면 물집을 예방하고 완보를 위하여 위와 같은 방법이 있으나, 위는 사람마다 발에 형태, 신발의 구조, 걷는 자세와 방법에 따라 다소 차이가 있다. 자신에게 어느 방법이 최적의 방법 인가는 참고하여 본인이 선택하라.

재단법인 대한걷기연맹

 
        목록

KWF 공인화 「바이오핏」건강걷기신발 소개 13/06/03 사무처 55447
KWF 공인화 카이만 장거리걷기화 제품 안내 11/12/08 사무처 72392
303 제79 원주웰빙걷기대회 12/06/11 사무처 2173
302 KGS Walker , 장거리걷기 12/05/30 사무처 6253
301 제3회 제주워킹그랑프리대회 숙식 안내 12/05/23 사무처 7796
300 제78차 원주웰빙걷기대회 12/05/16 사무처 2211
299 제12회 일본 SUN-IN 미래걷기대회 참가자 모집 12/05/10 사무처 3075 -
298 제3회 제주워킹그랑프리대회 참가 확정자 명단 12/05/09 사무처 5069 -
297 제3회 제주워킹그랑프리대회 일정 변경 안내 12/05/04 사무처 3418 -
296 제5회 남양주한강걷기대회 12/04/27 사무처 2130
295 제77차 원주웰빙걷기대회 12/04/25 사무처 1959
제6회 한국100km걷기대회 - 긴급공지사항 12/04/19 사무처 3130 -
443건 (15/45Page)    [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20]    
강원 원주시 북원로 2584 2층 / (재)대한걷기연맹
전화 : 033-762-2234 / 팩스 : 033-762-1237 / 이메일 : kwf@walking.kr / 사업자등록번호 : 224-82-10449
본 홈페이지에 게시된 이메일 주소의 자동 수집을 거부하며, 이를 위반 시 정보통신망법에 의해 처벌됨을 유념하시기 바랍니다.
Copyright(C) 1995 ~ 2020 by Korea Walking Federation All Rights Reserved.
91
1,003
8,768,679