English ìíÜâåÞ
ÀÚÀ¯·Ó°Ô ¿©·¯ºÐÀÇ ÀÇ°ß°ú À̾߱⸦ ³ª´©½Ç ¼ö ÀÖ´Â °ø°£ÀÔ´Ï´Ù.
   ¿©·¯ºÐ ¸ðµÎ¸¦ '100¸¸ º¸ °È±â 縰Áö'¿¡ ÃÊ´ëÇÕ´Ï´Ù
ÀÓ±¤¼ö 2017-03-22 ¿ÀÈÄ 2:31:15 3506
  [¼öÁ¤º»-III-Web±â¹Ý¸µÅ©]100¸¸ º¸ °È±â 縰Áö.hwp ( 32 KB )    



              

¹Ù»Û ÀÏ»ó ¼Ó¿¡¼­ °Ç°­À» ì±â±â°¡ ½±Áö ¾ÊÁö¿ä?
¿©·¯ºÐÀÇ °Ç°­À» À§ÇØ Àϻ󿡼­ ½±°í Àç¹ÌÀÖ°Ô °Ç°­½À°üÀ»
¸¸µé¾î °¥ ¼ö ÀÖ´Â ´ÙÀ½ 2°¡Áö ÇÁ·Î±×·¥À» ¼Ò°³ ÇØ µå¸³´Ï´Ù.


1. 100¸¸ º¸ °È±â 縰Áö

°Ç°­ÀÇ ½ÃÀÛÀº °È±âÀÇ ½À°üÈ­¿¡ ´Þ·Á ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÇÏ·ç¿¡ ¸¸ º¸¸¦ °ÉÀ¸¸é ¸¸º´ÀÌ ¾ø¾îÁø´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
100¸¸ º¸¸¦ °ÉÀ¸¸é ¾à 5¸¸ Kcal°¡ ¼Ò¸ðµÇ°í, ÀÌ´Â ¸¶¶óÅæ Ç®ÄÚ½º 17¹ø ¶Ù´Â °Í°ú °°Àº È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

2017³â 4¿ù 15ÀϺÎÅÍ 100ÀÏ µ¿¾È »ï¼º S-Çコ¿Í (ÁÖ)ºñÇï½Ã(behealthylifestyle.com)°¡ ÇÔ²² ÁøÇàÇÏ´Â
"100¸¸ º¸ °È±â 縰Áö"¿¡ ¿©·¯ºÐÀ» ÃÊ´ëÇÕ´Ï´Ù.
"100¸¸ º¸ °È±â 縰Áö"¿¡ µµÀüÇؼ­ Æò»ý °Ç°­ÇÏ°Ô »ì ¼ö ÀÖ´Â °È±â ½À°üµµ ¸¸µå½Ã°í ´Ù¾çÇÑ °æÇ°µµ ¹Þ¾Æ°¡½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù.

¸ð¿©¼­ ÇÏ´Â Çà»ç°¡ ¾Æ´Ï°í ¿Â¶óÀÎÀ¸·Î ÇÏ´Â Çà»çÀÔ´Ï´Ù. °¡ÀÔÀ» ÇϽøé" °Ç°­ºñ¼­ Áö´Ï(Genie)"°¡ ¿©·¯ºÐÀ» ¸ÅÀÏ ¸ÅÀÏ Ã£¾ÆºË°í(¿Â¶óÀÎ) °È±â °ü·Ã ¿îµ¿ »Ó¾Æ´Ï¶ó ½Åü Àü¹Ý¿¡ ÁÁÀº ¿îµ¿, À½½Ä, Á¤½Å, »çȸÀû °Ç°­À» °³¼±ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿©·¯°¡Áö ´Ù¾çÇÑ ¿îµ¿¹æ¹ýÀ» ¼Ò°³µå¸®°í ½ÇõÀ» µ¶·ÁÇÏ°í, ½ÇÀûÀ» °ü¸®ÇØ µå¸³´Ï´Ù.


              

 

2. °Ç°­ ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ Å×½ºÆ® (Çï»ç)

´ç½ÅÀÇ ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏÀº °Ç°­ÇÑ°¡¿ä?
´ç½ÅÀÇ °Ç°­ ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏÀº ¸î Á¡ÀԴϱî?
³»°¡ ¾î¶² ÁÁÀº »ýÈ°½À°üÀ» °¡Áö°í ÀÖ´ÂÁö, ¹Ù²Ù¾î¾ß ÇÒ ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏÀº
¹«¾ùÀÎÁö ±Ã±ÝÇϽÃÁö¿ä ?

' Çï»ç '(HeLSA : Healthy Lifestyle Self Assessment) Å×½ºÆ®´Â
°Ç°­ÇÑ »îÀ» »ì¾Æ°¡´Âµ¥ Áß¿äÇÑ ½ÅüÀû.Á¤½ÅÀû.»çȸÀû ¿µ¿ª¿¡ °ÉÄ£ 33°¡Áö
¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ¿¡ ´ëÇÑ Áú¹®À¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
Çï»ç Å×½ºÆ®¸¦ ÅëÇØ ´ç½ÅÀÇ ÇöÀç ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏÀÌ ¾ó¸¶³ª °Ç°­ÇÑÁö
ÇÑ ¹ø Á¡°ËÇØ º¸½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù.

¡Ý Çï»ç Å×½ºÆ® ¹æ¹ý
     - ÈÞ´ëÆùÀÇ ±¸±Û Ç÷¹À̽ºÅä¾î¿¡¼­ 'Çï»ç'·Î °Ë»ö.´Ù¿î·ÎµåÇÏ¿© ¼³Ä¡ÇÑ´Ù. ,
     (ÈÞ´ëÆù¿¡¼­´Â ¾Æ·¡¿¡ ÷ºÎµÈ 'Çï»ç' ¸µÅ©¸¦ Ŭ¸¯Çؼ­ ¼³Ä¡ ÇÒ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.)
     - °£´ÜÇÑ È¸¿ø°¡ÀÔÈÄ Å×½ºÆ®¿¡ Âü¿©ÇÑ´Ù.(Å×½ºÆ®´Â ¾à 5ºÐ Á¤µµ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù)

¡Ý Å×½ºÆ® °á°ú¸¦ ´Ù¾çÇÏ°Ô ºÐ¼®Çؼ­ º¸¿©µå¸³´Ï´Ù.
     - ´ç½ÅÀÇ °Ç°­ ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ Á¡¼ö¿Í µ¿ÀÏ ¿¬·É,¼ºº° Áý´Ü°úÀÇ ºñ±³
     - ºÐ¾ßº° °Ç°­ ±ÕÇü»óÅ : ½ÅüÀû.Á¤½ÅÀû.»çȸÀû °Ç°­
     - À¯ÁöÇØ¾ß ÇÒ Top 5, °³¼±ÇØ¾ß ÇÒ bottom 5 ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ Á¦½Ã

                                      
                             * ÇöÀç Çï»ç´Â ¾Èµå·ÎÀ̵常 Áö¿øÇÕ´Ï´Ù.

 


"100¸¸ º¸ °È±â 縰Áö"¿Í Çï»ç Å×½ºÆ®¿¡ Âü¿©Çؼ­
¿©·¯ºÐÀÇ °Ç°­ÇÑ ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏÀ» ¸¸µé¾î º¸½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù.

°¨»çÇÕ´Ï´Ù.

 

 




 
        ¸ñ·Ï

611 °È±âÁöµµÀÚ 2±Þ ±³À° ¹Þ°í ½Í½À´Ï´Ù. 17/05/19 ¼Õµ¿±Õ 2779 -
610 11ȸ 16ÀÏ ¾Æħ ½Ä»çÇÏ´Â ½Ä´ç¿¡¼­ ½Å¹ß ¹Ù²ã ... (1) 17/04/17 Àå¼ÒÁ¤ 3003 -
609 200±â °È±â ÁöµµÀÚ ¸í´Ü ¼öÁ¤ ¿äû 17/04/06 ±ÇÁßÈ£ 2760 -
¿©·¯ºÐ ¸ðµÎ¸¦ '100¸¸ º¸ °È±â 縰Áö'¿¡ ÃÊ´ëÇÕ´Ï´Ù 17/03/22 ÀÓ±¤¼ö 3506
607 °È±âÁöµµÀÚ 2±Þ °­½À¹Þ°í ½Í½À´Ï´Ù. (1) 17/03/14 ÃÖ¼öºó 2679 -
606 °È±â¿îµ¿ÇÔ²²ÇÏ°í½Í½À´Ï´Ù. (1) 17/03/03 Àü¼÷Èñ 2496 -
605 ¸Å¿ù ³Ý°ÁÖ Åä¿äÀÏ¿¡ ÇÏ´Â ¿øÁְȱâ´ëȸ (1) 17/02/18 ¹ÚÁöÀº 2609 -
604 Á¦ÁÖÁ¾ÁÖÀÚÀü°Å±æ ÇÔ²² °ÉÀ¸½Ç ºÐ ? 17/02/08 Àå±âÇÏ 2672
603 4¿ù ÀϺ» º¢²É±æ°È±â+¿Âõ±âÇà(Ãâ¹ßÈ®Á¤) 17/01/25 ¿¡½º¾ØºñÅõ¾î 2605 -
602 ±×·£µå½½·¥ Áö¿ø½Ã 1³â¾È¿¡ 4°³´ëȸ 526Km ¸¦ ¸ð... (5) 17/01/12 ¹Ú´ëÈ« 2654 -
ÃÑ661°Ç (6/67Page) [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10]    
°­¿øƯº°ÀÚÄ¡µµ ¿øÁֽà ³²¿ø·Î 551 ¿øÁÖ±¹¹ÎüÀ°¼¾ÅÍ 1Ãþ / (Àç)´ëÇѰȱ⿬¸Í
ÀüÈ­ : 033-762-2234 / Æѽº : 033-762-1237 / À̸ÞÀÏ : kwf@walking.kr / »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 224-82-10449
º» ȨÆäÀÌÁö¿¡ °Ô½ÃµÈ À̸ÞÀÏ ÁÖ¼ÒÀÇ ÀÚµ¿ ¼öÁýÀ» °ÅºÎÇϸç, À̸¦ À§¹Ý ½Ã Á¤º¸Åë½Å¸Á¹ý¿¡ ÀÇÇØ Ã³¹úµÊÀ» À¯³äÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
Copyright(C) 1995 ~ 2024 by Korea Walking Federation All Rights Reserved.
91
1,003
8,768,679